„Du siehst m\u00fcde aus.“ Die gef\u00fcrchtetste aller Aussagen. Wir alle wissen, was es bedeutet: Unser Gesicht ist nicht mehr so sch\u00f6n, unsere Haut ist grau und hat ihre Ausstrahlung verloren, und die ersten Falten zeichnen sich ab. Kurzum: Wir werden alt. Dabei spielt es keine Rolle, ob wir erst 25 Jahre alt sind.<\/p>\n\n\n\n
Gerade zwischen dem 25. und 30. Lebensjahr zeigt die Haut die ersten Zeichen der Alterung. Das h\u00e4ngt von verschiedenen Faktoren ab, zum Beispiel von Problemen mit der Mikrozirkulation. Die Hauptfunktion der Mikrozirkulation ist der Transport von Sauerstoff und N\u00e4hrstoffen. Verliert sie ihre Elastizit\u00e4t und dehnt sich aus, wie es beim Altern der Fall ist, fliesst das Blut langsamer und die Zellen verringern ihre Produktion von Kollagen und Elastin. Dies ist ein unaufhaltsamer Prozess. Doch unser Wissen dar\u00fcber verschafft uns einen Vorteil: Wenn wir sofort in Deckung gehen, k\u00f6nnen wir ihn verhindern oder zumindest seine Auswirkungen verlangsamen.<\/p>\n\n\n\n
1. Entgiften Sie sich von Ihren schlechten Gewohnheiten.
\nDie Alterung ist ein langsamer Prozess, der manchmal durch \u00e4ussere Faktoren beschleunigt wird. Ein solcher Ausl\u00f6ser ist die Luftverschmutzung: Feinstaub legt sich wie ein Grauschleier auf die Haut und behindert ihre Atmungsf\u00e4higkeit. Kein leicht zu l\u00f6sendes Problem, wenn man in der Stadt lebt. Doch nicht alle Faktoren der Hautalterung sind unvermeidbar, und viele h\u00e4ngen von uns und unseren schlechten Gewohnheiten ab. Wenn Sie lange ein jugendlich strahlendes Gesicht bewahren wollen, m\u00fcssen Sie vor allem etwas gegen unsere Laster tun.<\/p>\n\n\n\n
Reduzieren Sie den Alkoholkonsum.
\nAlkohol ist ein Vasodilatator, f\u00fchrt zu Dehydrierung und hemmt die Produktion von Vasopressin, dem Hormon, das uns bei der Wasserr\u00fcckresorption hilft. Ausserdem verringert er die Produktion von Vitamin A in der Leber, einem starken Antioxidant, das den Zellumsatz f\u00f6rdert. Wir sollten daher versuchen, weniger Alkohol zu trinken und unseren Wein- oder Bierkonsum einzuschr\u00e4nken.<\/p>\n\n\n\n
Vermeiden Sie \u00fcberm\u00e4ssige Hitze.
\nDie Sommersonne ist bekanntlich ein Feind der Haut, und das nicht nur wegen der UV-Strahlung. Ihre W\u00e4rme ist ein starker Vasodilatator, der nicht nur die Mikrozirkulation reduziert, sondern auch unsch\u00f6ne R\u00f6tungen und das Platzen der Kapillaren verursachen kann. Ebenso h\u00fcten wir uns im Winter vor heissem Wasser und Heizk\u00f6rpern.<\/p>\n\n\n\n
Mehr schlafen.
\nZu wenig und schlechter Schlaf st\u00f6rt das Gleichgewicht unseres zirkadianen Rhythmus und wirkt sich auf unsere Haut aus, so dass sie stumpf und tr\u00fcb wird. Wenn Sie Ihre Schlafstunden reduzieren, verhindern Sie, dass der K\u00f6rper Kollagen produziert (die Fibroblasten sind w\u00e4hrend des Schlafs aktiver). Auch die Zellerneuerung wird behindert: Unser K\u00f6rper hat M\u00fche, die tags\u00fcber angesammelten Abfallprodukte auszuscheiden, die unsere Haut fahl aussehen lassen. Aus diesem Grund sollten Anti-Aging-Cremes vorzugsweise vor dem Schlafengehen aufgetragen werden: Nachts nimmt die Haut Antioxidantien schneller auf und macht sie besser verf\u00fcgbar.<\/p>\n\n\n\n
Erh\u00f6hen Sie Ihr Aktivit\u00e4tsniveau.
\nK\u00f6rperliche Bewegung, vor allem Aerobic und Sport mit geringer Belastung, ist gut f\u00fcr die Haut. Vor allem, wenn Sie sich von einer besonders drastischen Schlankheitskur erholen, bei der Ihre Haut m\u00f6glicherweise an Spannkraft und Elastizit\u00e4t verloren hat. Im Sommer ist die beste Bewegung auch die angenehmste: Schwimmen.<\/p>\n\n\n\n
Trinken Sie mehr Wasser.
\nEine konstante Wasserzufuhr ist f\u00fcr die Haut unerl\u00e4sslich, wenn man bedenkt, welche Funktionen sie erf\u00fcllt: Sie reguliert unsere K\u00f6rpertemperatur, transportiert N\u00e4hrstoffe zu den Zellen des Epithels und der Lederhaut, erh\u00f6ht die Elastizit\u00e4t, Spannkraft und Widerstandsf\u00e4higkeit der Haut. Aus diesem Grund sollten wir viel trinken, vor allem in den heissen Monaten, wenn wir zur Dehydrierung neigen. Beginnen Sie beim Fr\u00fchst\u00fcck mit einem Glas heissem Wasser mit Zitrone: Es hilft, Giftstoffe aus dem K\u00f6rper zu entfernen.<\/p>\n\n\n\n
2) Versorgen Sie Ihren K\u00f6rper mit den Zutaten f\u00fcr die Kollagenbildung.
\nDie Hautalterung ist auf einen R\u00fcckgang der Kollagenproduktion in der Dermis zur\u00fcckzuf\u00fchren. Umso mehr Grund, es zu erg\u00e4nzen. Seit Jahren diskutieren Experten \u00fcber den Nutzen der Einnahme von Kollagenpr\u00e4paraten zum Aufbau und zur Regeneration der extrazellul\u00e4ren Matrix: Einige argumentieren, dass Kollagen, das \u00fcber den Mund eingenommen wird, in seine Grundbestandteile – Proteine und Aminos\u00e4uren – zerlegt wird. Wirksamer ist es, den K\u00f6rper mit den Grundelementen zu versorgen, die er ben\u00f6tigt, um selbst Kollagen zu synthetisieren: die Aminos\u00e4uren, die die Fibroblasten zur Kollagenbildung verwenden (vor allem Glycin, Prolin und Lysin), und andere wertvolle N\u00e4hrstoffe. Hier ist die Liste der wichtigsten davon:<\/p>\n\n\n\n
Glycin: abgeleitet von Cholin (eine Art B-Vitamin, das in Lebensmitteln wie Garnelen, Eiern, Jakobsmuscheln und H\u00fchnern enthalten ist), Threonin und Serin.
\nProlin: kommt in Eiweiss, Soja und Kohl vor.
\nLysin: eine essentielle Aminos\u00e4ure, die in allen eiweisshaltigen Lebensmitteln enthalten ist: Fleisch, Fisch, K\u00e4se, Obst, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Milchprodukte.
\nAnthocyane: sind in Brombeeren, Heidelbeeren, Kirschen und Himbeeren enthalten.
\nKupfer: ein wichtiger Mikron\u00e4hrstoff, der die Bildung von Kollagen und Elastin f\u00f6rdert. Haupts\u00e4chlich in Waln\u00fcssen enthalten.
\nZink: ist in Lachs, Edamame, Waln\u00fcssen und griechischem Joghurt enthalten.
\nVitamin A oder Beta-Carotin: sehr reichlich in S\u00fcsskartoffeln (die r\u00f6tlichen), gelben Paprika (die auch viel Vitamin C enthalten) und breitbl\u00e4ttrigem Gem\u00fcse.
\nVitamin C: (Zitrusfr\u00fcchte, Paprika) f\u00f6rdert die Synthese von Kollagen.
\nTaurin und Lipons\u00e4ure: tragen zur Reparatur besch\u00e4digter Kollagenfasern bei und sind beide in Knoblauch enthalten.
\n3) Machen Sie ein Gesichtspeeling und eine aufhellende Maske
\nEin Gesichtspeeling ist ein einfaches Mittel, um das Gesicht wieder zum Strahlen zu bringen. Es entfernt abgestorbene Zellen und Make-up-R\u00fcckst\u00e4nde, gibt der Epidermis ihre Farbe zur\u00fcck und l\u00e4sst sie atmen. Einmal alle zehn Tage reicht aus, damit die Haut ihren nat\u00fcrlichen Schutz nicht verliert. Sie k\u00f6nnen zu Hause Peelings herstellen, die einfach zuzubereiten sind, und die jede Frau kennt: Honig und Rohrzucker. Es wird durch sanftes Einmassieren in die Haut aufgetragen und mit Wasser entfernt.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie eine nat\u00fcrliche Regenerationsmaske zubereiten m\u00f6chten, brauchen Sie nur ein Ei mit zwei Essl\u00f6ffeln Rosenwasser und zwei Essl\u00f6ffeln Glycerin (letzteres spendet der Haut Feuchtigkeit) zu vermischen. Lassen Sie es 15 Minuten lang auf dem Gesicht einwirken und waschen Sie es dann mit warmem Wasser ab.<\/p>\n\n\n\n
4) Trainieren Sie Ihre Gesichtsmuskeln
\nEine weitere praktische Methode zur Wiederherstellung von Spannkraft und Leuchtkraft der Haut, die Sie selbst durchf\u00fchren k\u00f6nnen, ist die Gesichtsgymnastik. Sie wird auch „Gesichtsyoga“ genannt und umfasst eine Reihe von \u00dcbungen (\u00e4hnlich wie ein Zirkeltraining im Fitnessstudio f\u00fcr den Rest des K\u00f6rpers), die darauf abzielen, die Gesichtsmuskeln zu straffen.<\/p>\n\n\n\n
Durch eine Reihe von Kontraktionen wird jeder Gesichtsmuskel stimuliert, um seine Spannkraft und Elastizit\u00e4t wiederzuerlangen und so die Unvollkommenheiten zu neutralisieren, die er durch seine Entspannung mit verursacht hat (z. B. Falten und Verlust der Gesichtskonturen). Die Gesichtsgymnastik hat eine korrigierende Wirkung, kann aber auch eine wichtige pr\u00e4ventive Funktion erf\u00fcllen, vor dem 25. Lebensjahr. Nat\u00fcrlich lassen sich Ergebnisse nur durch Engagement und Kontinuit\u00e4t erzielen. Wenn Sie t\u00e4glich zwanzig Minuten trainieren (vielleicht zehn Minuten am Morgen und zehn am Nachmittag), wird Ihre Haut bereits nach zwei Wochen sichtbar straffer und strahlender sein.<\/p>\n\n\n\n
5) Verwenden Sie Hautprodukte mit antioxidativen Eigenschaften
\nIn Momenten besonderer Belastung f\u00fcr die Haut, z.B. durch erh\u00f6hte UV-Belastung oder eine l\u00e4ngere Behandlung mit bestimmten Medikamenten, ist es wichtig, Hautprodukte zu verwenden, die eine spezifische antioxidative Wirkung haben. Die VISCODERM\u00ae Creme kann dank des Pinienrinden-Trockenextrakts PYCNOGENOL\u00ae die durch freie Radikale verursachten Sch\u00e4den bei Ver\u00e4nderungen des Hautzustands, beispielsweise als nat\u00fcrliche Folge einer Behandlung mit Dermo-\u00c4sthetik-Fillern, reduzieren. Die Creme ist ausserdem feuchtigkeitsspendend und beruhigend, um dem Gesicht ein straffes und entspanntes Aussehen zu verleihen.<\/p>\n\n\n\n
Eine alternative Formulierung in der Viscoderm-Reihe ist ein orales Erg\u00e4nzungsmittel, VISCODERM\u00ae Pearls, das ebenfalls hydrolysiertes Kollagen enth\u00e4lt, um die Synthese der extrazellul\u00e4ren Matrix zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n
Sch\u00f6nheit war schon immer ein Wettlauf mit der Zeit. Heutzutage jedoch haben wir dank des Fortschritts im Wissen und in den dermo-\u00e4sthetischen Technologien einen kleinen Vorsprung gegen\u00fcber unserem Gegner gewonnen. Wir haben jetzt einen Vorsprung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Es ist nie zu fr\u00fch, sich um die Gesundheit Ihrer Haut zu k\u00fcmmern. Je fr\u00fcher Sie damit beginnen, desto sp\u00e4ter altern Sie.<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":7164,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[129,134],"tags":[],"class_list":["post-7168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesicht","category-hautbedurfnisse"],"acf":[],"yoast_head":"\n