Nous l\u2019avons compris\u202f: les raisons de se prot\u00e9ger du soleil sont plus nombreuses que celles du bronzage. C\u2019est pourquoi nous avons appris \u00e0 choisir les produits solaires en fonction de notre phototype. Nous bronzons par petites s\u00e9ances, en commen\u00e7ant doucement et en allant lentement. Nous \u00e9vitons de nous exposer au soleil entre 10 et 16 heures, lorsque les rayons solaires sont plus perpendiculaires \u00e0 l\u2019atmosph\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n
Seul probl\u00e8me\u202f: on ne fait tout cela qu\u2019en \u00e9t\u00e9. Qu\u2019en est-il de l\u2019hiver\u202f? Pour une raison \u00e9trange, lorsque le froid arrive et que le soleil \u00ab\u202fs\u2019en va\u202f\u00bb, nous oublions tous nos bonnes habitudes. Cependant, le soleil \u2013 malheureusement et heureusement \u2013 ne dispara\u00eet pas. Ses rayons, bien que moins intenses, continuent d\u2019agir sur notre peau, mais cette fois-ci sans la perturber.<\/p>\n\n\n\n
Soyons clairs\u202f: le soleil est indispensable.
\nLa lumi\u00e8re du soleil est primordiale pour notre bien-\u00eatre physique et mental. Outre la chaleur qu\u2019elle nous procure, elle nous apporte au moins trois bienfaits essentiels.<\/p>\n\n\n\n
Elle am\u00e9liore notre humeur. Les rayons du soleil activent la lib\u00e9ration de s\u00e9rotonine, ladite \u00ab\u202fhormone du bonheur\u202f\u00bb. Un faible taux de s\u00e9rotonine est associ\u00e9 \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9pression, d\u2019insomnie et d\u2019hypertension.<\/p>\n\n\n\n
Elle stimule la production de m\u00e9lanine. Bien qu\u2019on l\u2019ignore souvent, la premi\u00e8re protection contre le soleil est stimul\u00e9e par les rayons solaires eux-m\u00eames. La m\u00e9lanine, qui prot\u00e8ge la peau en la pigmentant, est stimul\u00e9e par les rayons UV, et en particulier par les rayons UVA.<\/p>\n\n\n\n
Elle augmente la synth\u00e8se de la vitamine D. Cette vitamine (en fait, une hormone) stimule la min\u00e9ralisation des os et des dents et renforce notre syst\u00e8me immunitaire. Selon l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9, pour \u00e9viter les carences en vitamine D, il faut s\u2019exposer au soleil au moins 30 minutes par jour, trois fois par semaine.<\/p>\n\n\n\n
Mais si le soleil a des effets aussi b\u00e9n\u00e9fiques sur notre organisme, pourquoi en vante-t-on toujours les dangers\u202f? Pour une r\u00e9ponse compl\u00e8te, il faut analyser les rayons UV \u200b\u200bet leurs effets sur la peau.<\/p>\n\n\n\n
Les rayons UV\u202f: ce qu\u2019ils sont et ce qu\u2019ils font.
\nEnviron 10\u202f% de l\u2019\u00e9nergie solaire est compos\u00e9e de rayons ultraviolets, appel\u00e9s rayons UV. Ces rayons, qui se divisent en UVA, UVB et UVC en fonction de leur longueur d\u2019onde, ne sont pas visibles pour l\u2019homme. Alors que les rayons UVC, extr\u00eamement dangereux, sont dissip\u00e9s par l\u2019atmosph\u00e8re terrestre, les rayons UVA et UVB atteignent les yeux et la peau.<\/p>\n\n\n\n
Les rayons UVA. Ils sont les principaux responsables du processus de photovieillissement. Gr\u00e2ce \u00e0 leur longueur d\u2019onde plus importante, ils sont capables de p\u00e9n\u00e9trer profond\u00e9ment dans la peau et d\u2019endommager les fibroblastes, c\u2019est-\u00e0-dire les cellules productrices de collag\u00e8ne. Par cons\u00e9quent, la peau perd de sa fermet\u00e9 et des rides apparaissent (80\u202f% des rides du corps sont caus\u00e9es par ces rayonnements).<\/p>\n\n\n\n
Les rayons UVB. En raison de leur longueur d\u2019onde plus courte, ils ne p\u00e9n\u00e8trent pas au-del\u00e0 de l\u2019\u00e9piderme, et c\u2019est l\u00e0 qu\u2019ils exercent leur action. Les rayons UVB sont la principale cause des coups de soleil et, dans les cas les plus graves, ils peuvent provoquer un m\u00e9lanome, le plus redoutable des cancers de la peau.<\/p>\n\n\n\n
Pourquoi les rayons UV sont-ils dangereux m\u00eame en hiver.
\nCela peut para\u00eetre contre-intuitif, mais les rayons du soleil sont souvent plus dangereux en hiver qu\u2019en \u00e9t\u00e9. D\u2019abord pour une raison psychologique\u202f: en hiver, nous sous-estimons la puissance du soleil et nous baissons notre garde. Mais il y a aussi au moins trois raisons objectives.<\/p>\n\n\n\n
Lorsqu\u2019il fait froid dehors, nous ne percevons plus l\u2019action du soleil sur la peau.
\nLes coups de soleil et les \u00e9ryth\u00e8mes sont \u00e9galement possibles en hiver, mais l\u2019absence de chaleur estivale sur la peau fait que celle-ci ne s\u2019irrite pas imm\u00e9diatement. Nous ne constatons donc les d\u00e9g\u00e2ts qu\u2019\u00e0 un stade plus avanc\u00e9. De plus, le froid nous emp\u00eache de percevoir l\u2019action du soleil sur la peau\u202f: si nous ressentons une d\u00e9mangeaison sur le visage ou les mains, nous l\u2019attribuons \u00e0 d\u2019autres causes, par exemple au froid.<\/p>\n\n\n\n
La peau est moins pigment\u00e9e en hiver.
\nN\u2019ayant pas eu l\u2019occasion de s\u2019habituer progressivement au soleil comme en \u00e9t\u00e9, notre peau est tr\u00e8s peu pigment\u00e9e en hiver. Cela signifie que si votre phototype de peau est 1 ou 2, vous n\u2019avez en principe aucune protection naturelle.<\/p>\n\n\n\n
La peau d\u00e9pigment\u00e9e est extr\u00eamement expos\u00e9e aux risques de coups de soleil et de photovieillissement. Et il n\u2019est m\u00eame pas n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur\u202f: s\u2019attarder quelques heures pr\u00e8s d\u2019une grande fen\u00eatre lumineuse, comme celles des bureaux modernes, peut \u00e9galement suffire.<\/p>\n\n\n\n
Les vitres bloquent compl\u00e8tement les UVB, mais pas les UVA qui, je le rappelle, sont ceux qui attaquent le collag\u00e8ne et acc\u00e9l\u00e8rent la formation des rides.<\/p>\n\n\n\n
Les vacances \u00e0 la montagne vous exposent davantage aux rayons du soleil.
\nLes habitu\u00e9s de la montagne savent bien qu\u2019il est tr\u00e8s risqu\u00e9 de tenter de bronzer sans protection solaire. Ce n\u2019est pas un hasard si le bronzage (et le risque de br\u00fblure) est beaucoup plus rapide sur les pistes qu\u2019au bord de la mer.<\/p>\n\n\n\n
Plus l\u2019altitude augmente, plus l\u2019air se rar\u00e9fie et plus la puissance des rayons solaires augmente. Tous les 300 m\u00e8tres d\u2019altitude, l\u2019intensit\u00e9 des rayons UV augmente de pr\u00e8s de 5\u202f%. Cela signifie qu\u2019\u00e0 1500 m\u00e8tres, l\u2019intensit\u00e9 des rayons UV est environ 25\u202f% plus \u00e9lev\u00e9e qu\u2019au niveau de la mer.<\/p>\n\n\n\n
Mais ce n\u2019est pas tout. En hiver, le danger des rayons UV augmente encore, en raison de l\u2019effet r\u00e9fl\u00e9chissant de la neige et de la glace. Cela signifie que lorsque vous faites du ski, l\u2019intensit\u00e9 des rayons UV peut augmenter jusqu\u2019\u00e0 90\u202f%.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est le cas m\u00eame si le temps est couvert ou brumeux. Contrairement aux rayons infrarouges, les rayons UV traversent les nuages et la brume, alors que nous, en raison du froid et de nos biais cognitifs, ne pouvons pas sentir leur action et sous-estimons leur danger.<\/p>\n\n\n\n
Protection solaire en hiver\u202f: ce qu\u2019il faut faire et ce qu\u2019il ne faut pas faire.
\nNous connaissons tous tr\u00e8s bien les r\u00e8gles de protection solaire en \u00e9t\u00e9. Pourtant, en hiver, il semble que nous perdions ces r\u00e9f\u00e9rences et que nous adoptions des comportements \u00e0 risque, \u00e0 la fois par d\u00e9faut et par exc\u00e8s. Voici un petit r\u00e9capitulatif de ce qu\u2019il faut faire et de ce qu\u2019il faut \u00e9viter de faire.<\/p>\n\n\n\n
Avant de sortir de chez soi, appliquer de la cr\u00e8me solaire. C\u2019est encore la protection anti-\u00e2ge la plus simple et la plus efficace. Il suffit de choisir le FPS (facteur de protection solaire) le plus adapt\u00e9. Une r\u00e8gle simple\u202f: si votre type de peau est compris entre 1 et 3, optez pour un FPS d\u2019au moins 30. Pour les types de peau de 4 \u00e0 6, un produit SPF15 sera suffisant.<\/p>\n\n\n\n
Veillez toutefois \u00e0 ce que la cr\u00e8me solaire soit \u00e0 large spectre, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019elle prot\u00e8ge \u00e0 la fois des UVB et des UVA. N\u2019oubliez pas non plus d\u2019appliquer la cr\u00e8me au moins 30 minutes avant l\u2019exposition au soleil, de renouveler l\u2019application toutes les deux heures et, en cas de neige abondante, plus souvent encore.<\/p>\n\n\n\n
Prot\u00e9gez vos yeux. Les rayons UV peuvent \u00eatre tr\u00e8s nocifs pour la sant\u00e9 des yeux, surtout en pr\u00e9sence de neige et de glace. Portez toujours des lunettes de soleil ou des masques de ski avec une protection UV ad\u00e9quate.<\/p>\n\n\n\n
Prot\u00e9gez vos l\u00e8vres. Les l\u00e8vres sont tr\u00e8s sensibles et montrent les signes du photovieillissement avant la plupart des autres parties du visage. Une exposition prolong\u00e9e au soleil peut entra\u00eener l\u2019apparition de rides, de fissures et de d\u00e9colorations. Pour les prot\u00e9ger davantage, nous utilisons un exfoliant pour les l\u00e8vres avant d\u2019appliquer un baume pour les l\u00e8vres.<\/p>\n\n\n\n
Couvrez-vous la t\u00eate. Prot\u00e9gez votre t\u00eate avec un chapeau ou un bonnet chaud. En plus de vous prot\u00e9ger du froid, cela vous aidera \u00e0 pr\u00e9venir les coups de soleil sur le cuir chevelu et les oreilles.<\/p>\n\n\n\n
Ne superposez pas trop de produits pour la peau. N\u2019insistez pas pour appliquer un \u00e9cran solaire par-dessus une cr\u00e8me hydratante ou un fond de teint qui en contient d\u00e9j\u00e0. Seule la couche la plus externe fera office de barri\u00e8re contre les rayons UV.<\/p>\n\n\n\n
N\u2019en faites pas trop. En utilisant trop de produits, on risque d\u2019\u00e9touffer la peau et de cr\u00e9er un environnement toxique. Cela peut entra\u00eener des probl\u00e8mes dermatologiques ind\u00e9sirables tels que des inflammations, des points noirs et des com\u00e9dons.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, le soleil peut \u00eatre dangereux pour la peau, m\u00eame pendant la saison froide. Voici les solutions pour se prot\u00e9ger.<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":7101,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[144,147],"tags":[],"class_list":["post-7106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-besoins-de-la-peau","category-protection-solaire"],"acf":[],"yoast_head":"\n