Les taches solaires sont des zones d\u2019hyperpigmentation de l\u2019\u00e9piderme, c\u2019est-\u00e0-dire de la partie superficielle de la peau, principalement caus\u00e9es par une exposition solaire prolong\u00e9e et non prot\u00e9g\u00e9e. Bien qu\u2019elles ne soient pas strictement dangereuses pour la sant\u00e9 (elles n\u2019\u00e9voluent pas vers une tumeur maligne), ce sont des taches d\u00e9sagr\u00e9ables car elles alt\u00e8rent l\u2019harmonie du visage et elles sont difficiles \u00e0 effacer. Elles sont l\u2019incarnation du paradoxe de l\u2019\u00e9t\u00e9 : on r\u00eave d\u2019un bronzage parfait pour ne pas se maquiller, et on finit par devoir se cacher sous de grosses couches de fond de teint.<\/p>\n\n\n\n
Les taches solaires sont dues \u00e0 une synth\u00e8se et une accumulation inappropri\u00e9es de m\u00e9lanine. Ce pigment ne peut pas se r\u00e9partir uniform\u00e9ment dans toutes les zones de la peau et se concentre donc en des endroits pr\u00e9cis, formant ces d\u00e9colorations souvent accentu\u00e9es. Bien que ce groupe comprenne plusieurs types d\u2019hyperpigmentation touchant le visage, les taches solaires se divisent essentiellement en deux groupes : le m\u00e9lasma et le lentigo solaire.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e9lasma
\nLe m\u00e9lasma touche pr\u00e9f\u00e9rentiellement les femmes au teint fonc\u00e9 \u00e2g\u00e9es de 25 \u00e0 40 ans. Il se manifeste par des taches brunes ou grises sur les zones du visage expos\u00e9es au soleil (front, l\u00e8vre sup\u00e9rieure, nez). En \u00e9t\u00e9, en raison d\u2019une plus grande exposition aux rayons solaires, ces taches sont renforc\u00e9es et convergent souvent. La surproduction de m\u00e9lanine est d\u00e9clench\u00e9e par une stimulation hormonale excessive : elle est souvent caus\u00e9e par l\u2019utilisation prolong\u00e9e de la pilule contraceptive. De m\u00eame, elle affecte \u00e9galement les femmes enceintes, \u00e0 partir du quatri\u00e8me ou du cinqui\u00e8me mois de gestation ; dans ce cas, l\u2019affection porte le nom de chloasma. Tout comme le m\u00e9lasma, il est d\u00e9clench\u00e9 par des facteurs hormonaux et mis en \u00e9vidence par l\u2019exposition solaire.<\/p>\n\n\n\n
Lentigo solaire
\nCe sont des taches larges et irr\u00e9guli\u00e8res qui apparaissent sur le visage, les \u00e9paules et le dos \u00e0 partir de 50-60 ans. Alors que les taches de rousseur apparaissent sur les visages plus jeunes pendant les mois d\u2019\u00e9t\u00e9 et disparaissent ensuite, le lentigo reste m\u00eame apr\u00e8s la fin des mois ensoleill\u00e9s et n\u00e9cessite un traitement long et co\u00fbteux pour \u00eatre \u00e9limin\u00e9. En outre, par rapport aux taches de rousseur, il s\u2019agit d\u2019un signe de vieillissement sans \u00e9quivoque, et il n\u2019est souvent pas facile de le distinguer des taches de vieillesse li\u00e9es \u00e0 la s\u00e9niorit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
La meilleure fa\u00e7on d\u2019\u00e9viter les taches solaires est de se prot\u00e9ger du soleil.
\nDe bonnes mesures de pr\u00e9vention des m\u00e9faits du soleil permettent d\u2019\u00e9conomiser du temps, de l\u2019argent et du stress \u00e9motionnel. Voici, par ordre de priorit\u00e9, les pr\u00e9cautions les plus urgentes \u00e0 prendre.<\/p>\n\n\n\n
1. Ne vous exposez au soleil qu\u2019avant 12h00 et apr\u00e8s 16h00.
\nLe soleil a une double personnalit\u00e9 : il est \u00e0 la fois bienveillant et impitoyable. Il est important d\u2019apprendre \u00e0 exploiter son action b\u00e9n\u00e9fique et \u00e0 se prot\u00e9ger de ses menaces. Nous savons que le rayonnement solaire est un facteur de risque important pour le m\u00e9lanome. Et que les UVA, parce qu\u2019ils p\u00e9n\u00e8trent profond\u00e9ment dans la peau, la font vieillir : ils sont \u00e0 l\u2019origine des rides et des taches solaires, et r\u00e9duisent l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 de la peau. Donc, pas d\u2019excuses : pour \u00e9viter le vieillissement solaire, il faut limiter son exposition quotidienne au soleil \u00e0 deux heures, en prenant soin d\u2019\u00e9viter les heures les plus dangereuses, de 12h00 \u00e0 16h00.<\/p>\n\n\n\n
Soyons clairs : notre corps ne peut pas vivre sans le soleil. Il en a besoin pour produire des endorphines, essentielles \u00e0 notre sant\u00e9 \u00e9motionnelle ; pour soigner de nombreuses dermatoses, comme le psoriasis, la dermatite s\u00e9borrh\u00e9ique et l\u2019acn\u00e9 ; et surtout pour produire 90% de la vitamine D dont nous avons de plus en plus besoin, pr\u00e9cis\u00e9ment parce que nous vivons et travaillons en int\u00e9rieur. Cette vitamine atypique (en r\u00e9alit\u00e9 une hormone st\u00e9ro\u00efde) est un r\u00e9gulateur cl\u00e9 du m\u00e9tabolisme du calcium et du phosphore, d\u2019o\u00f9 son manque peut provoquer des carences vitaminiques et des maladies : fragilit\u00e9 osseuse, diab\u00e8te de type 1, maladies auto-immunes, voire cancer.<\/p>\n\n\n\n
N\u2019oublions donc pas de garantir \u00e0 notre corps la quantit\u00e9 quotidienne de soleil n\u00e9cessaire, en veillant \u00e0 ne pas d\u00e9passer deux heures d\u2019exposition directe et en n\u2019oubliant pas d\u2019utiliser toutes les protections n\u00e9cessaires.<\/p>\n\n\n\n
2. Prot\u00e9gez-vous du soleil en portant des v\u00eatements et des chapeaux appropri\u00e9s.
\nSe prot\u00e9ger du rayonnement solaire en portant des v\u00eatements de protection reste la premi\u00e8re ligne de d\u00e9fense de votre peau. Ce n\u2019est pas une co\u00efncidence si la mode des \u00ab v\u00eatements solaires \u00bb est en hausse et si les \u00e9tiquettes des v\u00eatements commencent \u00e0 indiquer des indices tels que l\u2019UPF, c\u2019est-\u00e0-dire leur facteur de protection solaire.<\/p>\n\n\n\n
Une recommandation pratique et simple est la suivante : lorsque vous \u00eates au soleil, essayez de porter un t-shirt en coton, de pr\u00e9f\u00e9rence bleu ou noir. Il chauffera plus vite qu\u2019un t-shirt blanc, mais c\u2019est parce qu\u2019il absorbe plus efficacement les radiations, emp\u00eachant ainsi leur propagation sur la peau. Il peut \u00e9galement \u00eatre utile de garder le t-shirt lorsque vous allez dans l\u2019eau, voire de porter un chapeau. Ce clin d\u2019\u0153il au burkini est en fait une saine pr\u00e9caution : l\u2019eau refl\u00e8te les rayonnements et en augmente l\u2019intensit\u00e9. Dommage, cependant, que l\u2019UPF d\u2019un t-shirt mouill\u00e9 soit r\u00e9duit de moiti\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
En ce qui concerne les chapeaux, il vaut mieux opter pour un chapeau \u00e0 large bord plut\u00f4t que pour la casquette habituelle, qui laisse les oreilles et le cou d\u00e9couverts. Les lunettes de soleil sont \u00e9galement tr\u00e8s importantes, surtout les mod\u00e8les enveloppants. Et si aller \u00e0 la plage tout habill\u00e9 ne vous convainc pas, vous pouvez toujours recourir \u00e0 la plus vieille protection solaire du monde : l\u2019ombre d\u2019un parasol ou d\u2019un auvent. \u00bb<\/p>\n\n\n\n
3. Choisissez un FPS adapt\u00e9 \u00e0 votre peau.
\nLe facteur de protection solaire d\u2019une cr\u00e8me ou d\u2019un spray solaire indique sa capacit\u00e9 \u00e0 bloquer les rayons du soleil. Le FPS qui vous convient d\u00e9pend de votre type de peau. Les personnes au phototype caucasien (teint p\u00e2le, cheveux roux) peuvent avoir besoin d\u2019une protection tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e (FPS = 50+), tandis que celles au teint fonc\u00e9 ou noir peuvent utiliser le facteur de protection le plus faible (FPS = 6).<\/p>\n\n\n\n
Malheureusement, un tel calcul ne peut \u00eatre math\u00e9matique, car le FPS indique la protection contre les rayons UBV. Il n\u2019existe pas d\u2019indice pour le degr\u00e9 de protection contre les rayons UVA, qui, comme nous le savons, sont la cause des taches solaires. Aujourd\u2019hui, cependant, presque tous les produits sont \u00e0 large spectre, et prot\u00e8gent donc contre tous les rayonnements solaires. Pour bien faire, il suffit de faire preuve de bon sens : pendant les premiers jours au bord de la mer, utilisez une cr\u00e8me solaire \u00e0 indice de protection tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9 ; une fois le bronzage d\u00e9velopp\u00e9, r\u00e9duisez progressivement l\u2019indice de protection jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il atteigne celui qui convient \u00e0 votre phototype.<\/p>\n\n\n\n
N\u2019oubliez pas d\u2019appliquer la cr\u00e8me solaire au moins 30 minutes avant de vous exposer au soleil, et ensuite au moins toutes les deux heures. Et, bien s\u00fbr, apr\u00e8s chaque baignade. Une recommandation pratique et simple est la suivante : lorsque vous \u00eates au soleil, essayez de porter un t-shirt en coton, de pr\u00e9f\u00e9rence bleu ou noir. Il chauffera plus vite qu\u2019un t-shirt blanc, mais c\u2019est parce qu\u2019il absorbe plus efficacement les radiations, emp\u00eachant ainsi leur propagation sur la peau. Il peut \u00e9galement \u00eatre utile de garder le t-shirt lorsque vous allez dans l\u2019eau, voire de porter un chapeau. Ce clin d\u2019\u0153il au burkini est en fait une saine pr\u00e9caution : l\u2019eau refl\u00e8te les rayonnements et en augmente l\u2019intensit\u00e9. Dommage, cependant, que l\u2019UPF d\u2019un t-shirt mouill\u00e9 soit r\u00e9duit de moiti\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
4. Pr\u00e9parez votre peau au bronzage avec des compl\u00e9ments alimentaires et une alimentation adapt\u00e9e.
\nPour pr\u00e9parer la peau \u00e0 r\u00e9agir de mani\u00e8re optimale au rayonnement solaire, vous pouvez \u00e9galement prendre des compl\u00e9ments alimentaires. En particulier, pour pr\u00e9venir l\u2019apparition de taches solaires, optez pour des compl\u00e9ments \u00e0 base de flavono\u00efdes comme le resv\u00e9ratrol, la lut\u00e9ine et le lycop\u00e8ne, qui sont tous antioxydants et anti-\u00e2ge. Pour optimiser l\u2019effet b\u00e9n\u00e9fique des rayons du soleil, vous pouvez utiliser des compl\u00e9ments \u00e0 base de tyrosine et de B-carot\u00e9no\u00efdes, qui contribuent \u00e0 activer la m\u00e9lanine et \u00e0 renforcer les m\u00e9canismes naturels de protection de la peau. Tous ces compl\u00e9ments sont disponibles sous forme de capsules ou de comprim\u00e9s, et il serait utile de commencer \u00e0 les prendre au moins deux semaines avant de partir en vacances.<\/p>\n\n\n\n
Votre alimentation est \u00e9galement utile pour pr\u00e9parer la peau au bronzage. Les l\u00e9gumes verts, jaunes, rouges et orange (carottes, \u00e9pinards, laitue, chicor\u00e9e, radicchio, poivrons, tomates, fraises, cerises et abricots), les noix, amandes et noisettes sont des alli\u00e9s particuli\u00e8rement pr\u00e9cieux. Et n\u2019oubliez pas de toujours boire beaucoup d\u2019eau : la r\u00e8gle d\u2019or pour garder une peau saine et bien hydrat\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L’\u00e9ternel paradoxe de l’\u00e9t\u00e9 : on cherche \u00e0 obtenir le bronzage parfait, et on finit par \u00eatre couvert de taches solaires. Voici les conseils pour les \u00e9viter.<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":7182,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[145,147],"tags":[],"class_list":["post-7187","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anti-age","category-protection-solaire"],"acf":[],"yoast_head":"\n