Ormai abbiamo capito la lezione: la protezione solare non serve solo per una questione di abbronzatura. Per questo abbiamo imparato a scegliere prodotti solari adatti al nostro fototipo, prendiamo il sole a piccole dosi e aumentando gradualmente l\u2019esposizione ed evitiamo di esporci tra le 10 e le 16, quando i raggi del sole sono pi\u00f9 perpendicolari.
\nC\u2019\u00e8 solo un problema: lo facciamo solo in estate. E in inverno? Per qualche strano motivo, quando arriva il freddo e il sole \u201cva via\u201d dimentichiamo tutte le nostre buone abitudini. Eppure il sole (purtroppo e per fortuna) non sparisce. I suoi raggi, anche se meno intensi, non smettono di avere effetti sulla nostra pelle, solo che questa volta lo fanno indisturbati.<\/p>\n\n\n\n
Intendiamoci: non possiamo fare a meno della luce del sole.<\/p>\n\n\n\n
La luce del sole \u00e8 necessaria per il nostro benessere fisico e mentale. Oltre a fornirci calore, offre almeno altri tre benefici essenziali.<\/p>\n\n\n\n
Migliora l\u2019umore. I raggi del sole attivano il rilascio di serotonina, il cosiddetto \u201cormone della felicit\u00e0\u201d. Bassi livelli di serotonina sono associati a un maggior rischio di depressione, insonnia e ipertensione.<\/p>\n\n\n\n
Stimola la produzione di melanina. Spesso lo si dimentica, ma la prima protezione dal sole \u00e8 stimolata dal sole stesso. La produzione di melanina, che protegge la pelle fornendole la pigmentazione, viene stimolata dai raggi UV e in particolare dai raggi UVA.<\/p>\n\n\n\n
Aumenta la sintesi della vitamina D. Questa vitamina (in realt\u00e0 un ormone) stimola la mineralizzazione ossea e dei denti e sostiene il sistema immunitario. Secondo l\u2019Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0, per evitare carenze di vitamina D dovremmo esporci al sole almeno 30 minuti al giorno tre volte alla settimana.
\nMa se il sole ha effetti cos\u00ec salutari sull\u2019organismo, perch\u00e9 continuiamo a insistere sulla sua pericolosit\u00e0? Per rispondere in modo esauriente \u00e8 necessario analizzare i raggi UV e gli effetti che hanno sulla pelle.<\/p>\n\n\n\n
Raggi UV: che cosa sono e qual \u00e8 la loro azione.<\/p>\n\n\n\n
Circa il 10% dell\u2019energia solare \u00e8 composto da raggi ultravioletti, i cosiddetti raggi UV. Questi raggi, che si suddividono in raggi UVA, UVB e UVC in base alla loro lunghezza d\u2019onda, non sono visibili all\u2019uomo. Mentre i raggi UVC, molto pericolosi, sono dissipati dall\u2019atmosfera terrestre, i raggi UVA e UVB raggiungono gli occhi e la pelle.<\/p>\n\n\n\n
Raggi UVA. Sono i principali responsabili del processo di fotoinvecchiamento. Avendo una maggiore lunghezza d\u2019onda, riescono a penetrare in profondit\u00e0 nella pelle danneggiando i fibroblasti, cio\u00e8 le cellule che producono il collagene. La pelle perde cos\u00ec compattezza e compaiono le rughe (l\u201980% delle rughe del corpo \u00e8 causato da queste radiazioni).<\/p>\n\n\n\n
Raggi UVB. Data la loro minore lunghezza d\u2019onda, questi raggi non penetrano oltre l\u2019epidermide ed \u00e8 qui che svolgono la loro azione. I raggi UVB sono i maggiori responsabili delle scottature e nei casi pi\u00f9 gravi possono causare il melanoma, il pi\u00f9 temuto dei tumori della pelle.<\/p>\n\n\n\n
Perch\u00e9 i raggi UV sono pericolosi anche in inverno.<\/p>\n\n\n\n
Pu\u00f2 sembrare un controsenso, ma i raggi del sole sono spesso pi\u00f9 pericolosi in inverno che in estate. Prima di tutto per un motivo psicologico: in inverno sottovalutiamo il potere del sole e abbassiamo la guardia. Ma ci sono anche almeno tre motivi oggettivi.<\/p>\n\n\n\n
Quando fa freddo non percepiamo pi\u00f9 l\u2019azione del sole sulla pelle.<\/p>\n\n\n\n
Scottature ed eritemi sono possibili anche in inverno, ma in assenza del caldo estivo la pelle non si irrita subito. Cos\u00ec ci accorgiamo del danno solo quando \u00e8 in fase avanzata. Inoltre, il freddo ci impedisce di percepire l\u2019azione del sole: se sentiamo un prurito sul viso o sulle mani, lo imputiamo ad altre cause, per esempio al freddo.<\/p>\n\n\n\n
La pelle in inverno \u00e8 meno pigmentata.<\/p>\n\n\n\n
Poich\u00e9 non ha avuto modo di abituarsi progressivamente al sole come avviene in estate, la pelle in inverno ha un grado di pigmentazione molto basso. Ci\u00f2 significa che se il nostro fototipo \u00e8 1 o 2, praticamente non abbiamo alcuna protezione naturale.
\nUna pelle depigmentata \u00e8 estremamente esposta al rischio di scottature e fotoinvecchiamento. E non \u00e8 nemmeno necessario essere all\u2019aperto: soffermarsi per qualche ora vicino a una finestra grande e luminosa, come quelle dei moderni uffici, sar\u00e0 sufficiente.
\nI vetri delle finestre bloccano completamente i raggi UVB, ma non gli UVA, che, lo ricordiamo, sono quelli che attaccano il collagene e accelerano la formazione delle rughe.<\/p>\n\n\n\n
Se passiamo le vacanze in montagna siamo pi\u00f9 esposti ai raggi del sole.<\/p>\n\n\n\n
Gli habitu\u00e9 della montagna sanno fin troppo bene che cedere alla tintarella senza la dovuta protezione \u00e8 molto rischioso. Non \u00e8 un caso se sulle piste da sci ci abbronziamo (e rischiamo di ustionarci) molto pi\u00f9 velocemente che al mare.
\nCon l\u2019aumentare dell\u2019altitudine l\u2019aria diventa pi\u00f9 rarefatta e la potenza dei raggi solari aumenta. Per ogni 300 metri di dislivello l\u2019intensit\u00e0 dei raggi UV aumenta quasi del 5%. Ci\u00f2 significa che a 1.500 metri l\u2019intensit\u00e0 dei raggi UV \u00e8 circa del 25% superiore che al livello del mare.
\nMa non \u00e8 tutto. In inverno la pericolosit\u00e0 dei raggi UV aumenta ulteriormente per l\u2019effetto riflettente della neve e del ghiaccio. In sostanza, quando sciamo l\u2019intensit\u00e0 dei raggi UV pu\u00f2 aumentare fino al 90%.
\nTutto ci\u00f2 vale anche se il cielo \u00e8 coperto o se c\u2019\u00e8 la nebbia. A differenza dei raggi infrarossi, i raggi UV penetrano attraverso nuvole e foschia mentre noi, a causa del freddo e dei nostri bias cognitivi, non riusciamo a sentirne l\u2019azione e ne sottovalutiamo la pericolosit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Cosa dobbiamo e cosa non dobbiamo fare per proteggerci dal sole invernale.<\/p>\n\n\n\n
Conosciamo tutti molto bene le regole della protezione solare in estate. In inverno invece sembriamo dimenticarle e rischiamo di adottare comportamenti pericolosi, sia per difetto che per eccesso. Ecco una breve sintesi di ci\u00f2 che dovremmo e non dovremmo fare.
\nApplicare una crema solare prima di uscire di casa. Questa rimane la protezione anti-age pi\u00f9 semplice ed efficace. Dobbiamo solo scegliere l\u2019SPF (fattore di protezione solare) pi\u00f9 adatto. Una regola semplice: se abbiamo un fototipo da 1 a 3, scegliamo un prodotto con un SPF di almeno 30. Per i fototipi da 4 a 6 sar\u00e0 sufficiente un prodotto con SPF 15.
\nAssicuriamoci comunque che la protezione sia ad ampio spettro, in grado cio\u00e8 di proteggerci sia dai raggi UVB che dai raggi UVA. Inoltre ricordiamoci di applicare la crema almeno 30 minuti prima dell\u2019esposizione al sole, di riapplicarla ogni due ore e, in caso di abbondante neve, anche pi\u00f9 spesso.<\/p>\n\n\n\n
Proteggere gli occhi. I raggi UV possono essere dannosissimi per la salute degli occhi, specie in presenza di neve e ghiaccio. Indossiamo sempre occhiali da sole o occhiali da sci con protezione adeguata dai raggi UV.<\/p>\n\n\n\n
Proteggere le labbra. Le labbra sono molto sensibili e mostrano i segni del fotoinvecchiamento prima della maggior parte delle altre zone del viso. Una lunga esposizione al sole pu\u00f2 far apparire rughe, screpolature e macchie. Per una maggiore protezione usiamo un esfoliante per le labbra prima di applicare il burrocacao.<\/p>\n\n\n\n
Coprire la testa. Proteggiamola con un berretto o un caschetto. Oltre a ripararci dal freddo, ci aiuter\u00e0 a prevenire scottature del cuoio capelluto e delle orecchie.<\/p>\n\n\n\n
Non applicare troppi strati di prodotti per la pelle. Evitiamo di applicare la protezione solare sopra una crema idratante o un fondotinta che gi\u00e0 contiene un filtro UV. Sar\u00e0 comunque solo lo strato pi\u00f9 esterno a fare da barriera.<\/p>\n\n\n\n
Non esagerare. Usando troppi prodotti si rischia di soffocare la pelle e di creare un ambiente tossico, favorevole all\u2019insorgenza di problemi dermatologici indesiderati come infiammazione, punti neri e comedoni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Contrariamente a quanto si pensa, il sole pu\u00f2 essere pericoloso per la pelle anche nella stagione fredda. Ecco le soluzioni per proteggersi.<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":7101,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4,15],"tags":[],"class_list":["post-7104","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esigenze-della-pelle","category-protezione-solare"],"acf":[],"yoast_head":"\n