Lo dicevano le nostre nonne: zigomi alti, giovinezza lunga. E avevano ragione. I visi incorniciati da zigomi torniti e pronunciati resistono pi\u00f9 a lungo ai segni del tempo, perch\u00e9 questi puntelli naturali prevengono il cedimento dei tessuti. E non \u00e8 neppure sempre colpa dell\u2019et\u00e0. \u00c8 sufficiente un dimagrimento improvviso perch\u00e9 gli zigomi perdano di tonicit\u00e0, con le conseguenze che tutti temiamo: l\u2019ovale del viso perde la sua forma e appaiono gli odiosi solchi nasolabiali.<\/p>\n\n\n\n
Come risolvere questo problema? Per molti anni si \u00e8 ritenuto che l\u2019unico rimedio efficace fossero le protesi zigomatiche. E continuano a pensarla cos\u00ec le dive della tv, che dopo assenze strategiche ricompaiono in pubblico con zigomi nuovi fiammanti, prominenti come palline da pingpong. Ma a parte questi eccessi, inseguiti pi\u00f9 per compiacere le telecamere che per gratificare lo sguardo, oggi prevale una logica conservativa, che punta a mantenere gli zigomi che madre natura ci ha dato. Per questo preferiamo sempre di pi\u00f9 i filler a base di acido ialuronico, che hanno il vantaggio di essere meno invasivi.<\/p>\n\n\n\n
Ginnastica facciale e automassaggi: le soluzioni pi\u00f9 a portata di mano.<\/p>\n\n\n\n
Il cedimento degli zigomi dipende dall\u2019azione di pi\u00f9 fattori: da un lato il riassorbimento osseo dovuto all\u2019et\u00e0, dall\u2019altro i compartimenti adiposi del volto che si assottigliano. Ma una delle cause principali \u00e8 la perdita di tono ed elasticit\u00e0 dei muscoli zigomatici. E per restituire tono ai muscoli la soluzione pi\u00f9 efficace \u00e8 fare ginnastica, integrandola magari con massaggi mirati.<\/p>\n\n\n\n
Esercizi per i muscoli facciali: una premessa doverosa.<\/p>\n\n\n\n
I muscoli zigomatici si trovano tra le orecchie e il labbro superiore e letteralmente sorreggono l\u2019area delle guance. Si tratta di muscoli molto sottili e delicati, dunque \u00e8 importante allenarli nel modo corretto. Al contempo \u00e8 importante sentire che \u201clavorano\u201d, dunque non dobbiamo spaventarci se durante gli esercizi percepiamo un lieve indolenzimento o formicolio.<\/p>\n\n\n\n
Questi esercizi si possono praticare ovunque e in qualsiasi momento (per esempio durante le pause pubblicitarie quando guardiamo la TV o mentre guidiamo), ma come l\u2019allenamento in palestra richiedono regolarit\u00e0 e impegno, specie se vogliamo vedere risultati in tempi ragionevoli.<\/p>\n\n\n\n
Esercizio 1: la grande O.<\/p>\n\n\n\n
\u00c8 l\u2019esercizio pi\u00f9 praticato della ginnastica facciale perch\u00e9, oltre ai muscoli zigomatici, sollecita tutti gli altri 56 muscoli del viso (per intenderci, \u00e8 il tipico esercizio che fanno gli attori prima di andare in scena). Cominciamo con l\u2019abbassare le spalle e raddrizzare la schiena (lo faremo in tutti gli esercizi). Apriamo la bocca come se fossimo dal dentista. Spingiamo il mento verso il basso fino a formare una O, quindi copriamo i denti con le labbra. Teniamo la posizione per 15 secondi. Rilassiamoci per altri 5 secondi e ripetiamo l\u2019esercizio tre volte.<\/p>\n\n\n\n
La prima volta che si prova questo esercizio \u00e8 meglio farlo davanti a uno specchio, cercando di memorizzare i movimenti corretti. Cos\u00ec poi potremo replicarlo senza difficolt\u00e0 in qualsiasi situazione. Dato che non richiede l\u2019aiuto delle mani, lo si pu\u00f2 fare facilmente mentre si guida. E pazienza se i passanti ci guarderanno un po\u2019 sconcertati.<\/p>\n\n\n\n
Esercizio 2: la grande O con massaggio.<\/p>\n\n\n\n
Assumiamo la stessa posizione dell\u2019esercizio precedente. Ora per\u00f2 appoggiamo i gomiti su un tavolo e apriamo le mani a V. Appoggiamo il viso su questo supporto premendo gli zigomi contro la base dei palmi delle mani e spingiamo il busto avanti e indietro come se stessimo piangendo. La pressione delle mani e il movimento creeranno un massaggio nell\u2019area degli zigomi.<\/p>\n\n\n\n
Questo esercizio \u00e8 anche detto \u201curlo di Munch\u201d, perch\u00e9 la posizione della bocca e quella delle mani sembrano replicare quelle del personaggio del celebre dipinto. \u00c8 importante eseguire questo esercizio solo dopo esserci allenati per almeno due settimane con il primo esercizio (la grande O semplice): i muscoli devono gi\u00e0 essere un po\u2019 tonici e allenati prima di essere massaggiati. Solo allora potremo scartare il primo esercizio e allenarci solo con il secondo.<\/p>\n\n\n\n
Esercizio 3: il sorriso alza-zigomi.<\/p>\n\n\n\n
Non \u00e8 un segreto: una delle formule per restare giovani \u00e8 ridere. Ridendo si allenano i muscoli nel modo corretto: non per niente le persone che ridono poco hanno anche la faccia triste.<\/p>\n\n\n\n
Come si pratica il sorriso alza-zigomi? Stirando il sorriso orizzontalmente e sforzando un po\u2019 finch\u00e9 gli zigomi si saranno sollevati al massimo. Come sempre, teniamo la posizione per 15 secondi e poi rilassiamo il viso per altri 5. Ripetiamo completando 5 ripetizioni. Per capire quanto stanno lavorando i nostri muscoli proviamo a toccarli con un dito mentre eseguiamo l\u2019esercizio: li sentiremo tesi e turgidi.<\/p>\n\n\n\n
Esercizio 4: il sorriso con il labbro inferiore che spinge all\u2019interno.<\/p>\n\n\n\n
La prima variante del sorriso alza-zigomi consiste nel far scendere leggermente gli zigomi spostando il labbro inferiore sopra i denti e spingendolo verso il palato. Teniamo la posizione spingendo al massimo per 15 secondi, il resto lo sapete.<\/p>\n\n\n\n
Esercizio 5: il sorriso con la lingua che tocca il naso.<\/p>\n\n\n\n
In questa seconda variante tiriamo fuori la lingua e la spingiamo in su cercando di toccare la punta del naso.<\/p>\n\n\n\n
Quando i muscoli zigomatici avranno acquisito tono, potremo anche aumentare il numero di ripetizioni. Ma probabilmente non sar\u00e0 necessario: eseguendo questi esercizi con regolarit\u00e0 almeno due volte al giorno vedremo i primi risultati gi\u00e0 dopo due settimane.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Gli zigomi sono la struttura portante del viso. Se li manteniamo in forma con il giusto allenamento, invecchieremo pi\u00f9 lentamente.<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":7176,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13,3,9],"tags":[],"class_list":["post-7179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-antiage","category-viso","category-zigomi"],"acf":[],"yoast_head":"\n