Le macchie solari sono aree di iperpigmentazione sull\u2019epidermide, la parte superficiale della cute, e sono causate prevalentemente da un\u2019esposizione prolungata e non protetta al sole. Pur non essendo strettamente pericolose per la salute (non possono degenerare in forme maligne), sono inestetismi spiacevoli perch\u00e9 compromettono l\u2019armonia del viso e sono difficili da cancellare. Rappresentano la quintessenza del paradosso dell\u2019estate: inseguiamo il sogno dell\u2019abbronzatura perfetta per poter fare a meno del trucco e finiamo per doverci nascondere sotto pesanti strati di fondotinta.<\/p>\n\n\n\n
Le macchie solari derivano da una sintesi errata e dall\u2019accumulo di un pigmento, la melanina, che non riuscendo a distribuirsi in modo uniforme sulla pelle in tutte le zone del corpo, si concentra in alcuni punti, formando queste discromie spesso accentuate. Sebbene questo inestetismo includa vari tipi di iperpigmentazione che interessano il viso, le macchie solari si dividono essenzialmente in due gruppi: il melasma e le lentigo solari.<\/p>\n\n\n\n
Melasma
\nIl melasma tende a colpire donne con carnagione scura di et\u00e0 compresa tra i 25 e i 40 anni e si presenta con macchie brune o grigie sulle parti del viso esposte al sole (fronte, labbro superiore, naso). In estate, a causa della maggiore esposizione ai raggi solari, queste macchie si accentuano e spesso convergono. Questa sovrapproduzione di melanina \u00e8 innescata da un\u2019eccessiva stimolazione ormonale: spesso a causarla \u00e8 un uso prolungato della pillola anticoncezionale. Per lo stesso motivo, pu\u00f2 anche interessare le donne in gravidanza, a partire dal quarto o dal quinto mese di gestazione. In questo caso si parla di cloasma. Come il melasma, il cloasma \u00e8 scatenato da fattori ormonali ed \u00e8 reso evidente dall\u2019esposizione al sole.<\/p>\n\n\n\n
Lentigo solari
\nSono macchie relativamente grandi e irregolari che compaiono sul viso, sulle spalle e sulla schiena a partire dai 50-60 anni. A differenza delle efelidi, che compaiono in estate sui visi pi\u00f9 giovani per poi scomparire, le lentigo permangono anche dopo la fine della bella stagione e per essere eliminate richiedono trattamenti lunghi e costosi. Inoltre, rispetto alle efelidi, sono un segno inequivocabile dell\u2019avanzare del tempo e spesso non \u00e8 facile distinguerle dalle macchie dell\u2019et\u00e0 correlate all\u2019invecchiamento.<\/p>\n\n\n\n
Il modo migliore per evitare le macchie solari \u00e8 proteggersi dal sole.
\nUna buona prevenzione contro i danni causati dal sole consente di risparmiare tempo, denaro e stress emotivo. Ecco in ordine di priorit\u00e0 le precauzioni pi\u00f9 urgenti da prendere.<\/p>\n\n\n\n
1. Esporsi al sole solo prima delle 12:00 e dopo le 16:00.
\nIl sole ha una doppia personalit\u00e0: \u00e8 al tempo stesso generoso e spietato. \u00c8 importante imparare a sfruttarne l\u2019azione benefica e a proteggersi dalle sue minacce. Sappiamo che l\u2019irradiazione solare \u00e8 un importante fattore di rischio per l\u2019insorgenza di melanomi e che i raggi UVA, poich\u00e9 penetrano in profondit\u00e0 nella pelle, ne causano l\u2019invecchiamento: fanno comparire rughe e macchie solari e riducono l\u2019elasticit\u00e0 cutanea. Pertanto non ci sono scuse: per evitare il fotoinvecchiamento \u00e8 necessario limitare a due ore l\u2019esposizione giornaliera al sole, facendo attenzione a evitare l\u2019orario pi\u00f9 pericoloso, che va dalle 12:00 alle 16:00.<\/p>\n\n\n\n
Intendiamoci: il nostro organismo non pu\u00f2 vivere senza il sole. Ne ha bisogno per produrre le endorfine, indispensabili per la nostra salute emotiva, per curare molte malattie della pelle, come la psoriasi, la dermatite seborroica e l\u2019acne, e soprattutto per produrre il 90% della vitamina D di cui abbiamo sempre pi\u00f9 bisogno, proprio perch\u00e9 viviamo e lavoriamo in spazi chiusi. Questa vitamina atipica (in realt\u00e0 un ormone steroideo) ha un ruolo essenziale nel regolare il metabolismo del calcio e del fosforo, pertanto una sua carenza pu\u00f2 causare deficit vitaminico e malattie, tra cui fragilit\u00e0 ossea, diabete di tipo 1, malattie autoimmuni e persino il cancro.<\/p>\n\n\n\n
Ricordiamoci dunque di garantire al nostro organismo la quantit\u00e0 giornaliera necessaria di sole, facendo attenzione a non superare le due ore di esposizione diretta e ricordandoci di usare tutte le protezioni del caso.<\/p>\n\n\n\n
2. Proteggersi dal sole indossando indumenti adeguati e cappelli.
\nProteggersi dall\u2019irradiazione solare indossando indumenti protettivi rimane la prima linea di difesa per la pelle. Non \u00e8 un caso che stia prendendo piede la moda anti-UV e che le etichette degli indumenti inizino a riportare indici come l\u2019UPF, che ne indicano il fattore di protezione solare.<\/p>\n\n\n\n
Un consiglio pratico e semplice: quando siamo al sole, cerchiamo di indossare una t-shirt di cotone, meglio se blu o nera. Si scalder\u00e0 prima di una maglietta bianca, ma assorbendo pi\u00f9 radiazioni, impedir\u00e0 che si diffondano alla pelle. Pu\u00f2 anche essere utile tenere la maglietta quando entriamo in acqua, magari insieme al cappello. Non \u00e8 un endorsement al burkini, quanto pi\u00f9 una sana precauzione: l\u2019acqua riflette le radiazioni e ne aumenta l\u2019intensit\u00e0. Peccato per\u00f2 che l\u2019UPF di una t-shirt bagnata si dimezza.<\/p>\n\n\n\n
Quanto al copricapo, meglio optare per un cappello a tese larghe anzich\u00e9 il solito berretto con visiera, che lascia scoperte le orecchie e il collo. Anche gli occhiali da sole sono molto importanti, specie i modelli avvolgenti. E se andare al mare completamente vestiti non ci convince, \u00e8 sempre possibile ricorrere alla protezione solare pi\u00f9 antica del mondo: l\u2019ombra di un ombrellone o di una tettoia.<\/p>\n\n\n\n
3. Scegliere un SPF adeguato per la propria pelle.
\nIl fattore di protezione solare di una crema o di uno spray indica la capacit\u00e0 di quel prodotto di bloccare i raggi del sole. L\u2019SPF giusto dipende dal proprio fototipo. Chi ha un fototipo caucasico (carnagione lattea e capelli tendenti al rosso) pu\u00f2 aver bisogno di una protezione molto alta (SPF 50+), chi invece ha la carnagione scura o nera pu\u00f2 utilizzare il fattore di protezione pi\u00f9 basso (SPF 6).<\/p>\n\n\n\n
Purtroppo questo calcolo non pu\u00f2 essere matematico, perch\u00e9 l\u2019SPF indica la protezione dai raggi UVB, ma non esiste un indice di misurazione per il grado di protezione dai raggi UVA, che come abbiamo visto sono quelli responsabili della comparsa delle macchie solari. Oggi per\u00f2 quasi tutti i prodotti sono ad ampio spettro e quindi proteggono contro tutte le radiazioni solari. Per non sbagliare basta seguire il buon senso: nei primi giorni al mare utilizzeremo solari con SPF molto elevati, poi, una volta sviluppata l\u2019abbronzatura, ridurremo gradualmente il fattore di protezione fino a raggiungere quello indicato per il nostro fototipo.<\/p>\n\n\n\n
Ricordiamoci di applicare la protezione solare almeno 30 minuti prima dell\u2019esposizione e poi almeno ogni due ore. E naturalmente ogni volta che usciamo dall\u2019acqua.<\/p>\n\n\n\n
4. Preparare la pelle all\u2019abbronzatura con integratori e un\u2019alimentazione adeguata.
\nPer preparare la pelle a rispondere in modo ottimale alle radiazioni solari \u00e8 anche possibile assumere degli integratori alimentari. In particolare, per prevenire la comparsa di macchie solari, si consiglia di scegliere integratori a base di flavonoidi, come il resveratrolo, la luteina e il licopene, che svolgono tutti un\u2019azione antiossidante e anti-age. Per ottimizzare l\u2019effetto benefico dei raggi del sole \u00e8 possibile assumere integratori a base di tirosina e beta-carotenoidi, che aiutano ad attivare la melanina e a potenziare i meccanismi protettivi naturali della pelle. Tutti questi integratori sono disponibili sotto forma di capsule o compresse e sarebbe consigliabile iniziare ad assumerli almeno due settimane prima di partire per le vacanze.<\/p>\n\n\n\n
Anche l\u2019alimentazione \u00e8 utile per preparare la pelle all\u2019abbronzatura. Soprattutto le verdure verdi, gialle, rosse e arancioni (carote, spinaci, lattuga, cicoria, radicchio, peperoni, pomodori, fragole, ciliegie e albicocche), le noci, le mandorle e le nocciole sono dei preziosi alleati. E non dimentichiamo di bere sempre molta acqua: la regola di base per mantenere la pelle sana e ben idratata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00c8 l\u2019eterno paradosso dell\u2019estate: inseguiamo l\u2019abbronzatura perfetta e finiamo per riempirci di macchie solari. Ecco i consigli per evitarle.<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":7182,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13,15],"tags":[],"class_list":["post-7185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-antiage","category-protezione-solare"],"acf":[],"yoast_head":"\n